हर रोज़ इंटरनेट पे नई‑नई स्वास्थ्य कहानियां आती रहती हैं। कुछ सही होती हैं तो कुछ बिलकुल भी नहीं. आप भी अक्सर सोचते होंगे कि कौन‑सी बात भरोसेमंद है और किसे नजरअंदाज़ करना चाहिए? इस पेज पर हम उन सभी बहसों को साफ़ करेंगे, जिससे आपका दिमाग उलझ न सके.
पिछले महीने कुछ लोग कहते थे कि घर के बनाये जूस से कैंसर नहीं होता, जबकि डॉक्टर कह रहे थे कि अधिक मात्रा में शुगर वाले ड्रिंक्स से खतरा बढ़ता है. इसी तरह वैक्सीन के साइड‑इफ़ेक्ट्स को लेकर बहुत आवाज़ें उठी थीं। कई सोशल मीडिया पोस्ट ने कहा कि नया टीका हृदय रोगों का कारण बन सकता है, पर वैज्ञानिक रिपोर्ट दिखाती हैं कि ऐसे केस बहुत ही दुर्लभ हैं.
एक और विवाद में आयुर्वेदिक तेल के उपयोग को लेकर दो राय सामने आईं – एक कहती थी कि यह बाल गिरने से बचाता है, दूसरी ने कहा कि बिना क्लिनिकल ट्रायल के कोई दावा नहीं किया जा सकता. इन सबको समझना मुश्किल लगता है, लेकिन अगर आप स्रोत देखेंगे तो स्पष्ट होगा.
सबसे पहला कदम – भरोसेमंद साइट चुनें। सरकारी स्वास्थ्य पोर्टल, विश्वसनीय अस्पताल की वेबसाइट या मान्यता प्राप्त शोध पत्र अधिकतर सही डेटा देते हैं. अगर किसी लेख में ‘क्लिनिकल ट्रायल’ या ‘पब्लिकेशन डेटाबेस’ का जिक्र है, तो उसे प्राथमिकता दें.
दूसरा नियम – एक से ज़्यादा स्रोत देखें। अगर दो‑तीन अलग‑अलग संस्थानों ने समान निष्कर्ष निकाला हो, तो संभावना अधिक होती है कि बात सही है. सोशल मीडिया पर वायरल पोस्ट को तुरंत भरोसा न करें; अक्सर उनमें भावनात्मक अपील ज्यादा और तथ्य कम होते हैं.
तीसरा टिप – डॉक्टर या विशेषज्ञ से सीधे पूछें। कई बार ऑनलाइन चैट या हेल्थ ऐप्स पर मुफ्त सलाह मिलती है, जो आपके सवाल का सरल जवाब दे सकते हैं. याद रखें, व्यक्तिगत अनुभव तो अलग हो सकते हैं, लेकिन वैज्ञानिक प्रमाण हमेशा समान रहेगा.
अंत में, अपने शरीर की सुनना भी ज़रूरी है। अगर कोई नई दवा या सप्लीमेंट लेने पर असहज महसूस करें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और ऑनलाइन जानकारी को संदर्भ के तौर पे रखें, न कि अंतिम समाधान के रूप में.
इस तरह आप स्वास्थ्य विवादों में फंसने से बच सकते हैं और सही फैसला ले सकते हैं. अगर आगे कोई नया मुद्दा उठे, तो यहाँ देखें – हम हर बहस की ताज़ा ख़बरें और विशेषज्ञ राय लाते रहेंगे.
जुल॰, 16 2024, 0 टिप्पणि
दिल्ली के मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल के जेल में स्वास्थ्य को लेकर तिहाड़ जेल प्रशासन और आम आदमी पार्टी के बीच तनाव बढ़ गया है। एएपी ने कहा कि केजरीवाल का वजन 8.5 किलोग्राम कम हो गया है और उनके शुगर स्तर खतरनाक रूप से गिर गए हैं। तिहाड़ जेल ने इन दावों को खारिज करते हुए कहा है कि केजरीवाल का स्वास्थ्य सामान्य है।
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